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'शुरुआती पक्षियों' की तुलना में 'नाइट उल्लू' टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के अधिक जोखिम में हैं

  • नए शोध से पता चलता है कि हमारे नींद चक्र और गतिविधि पैटर्न टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के हमारे जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं।
  • जो लोग देर रात तक जागना पसंद करते हैं, उनमें ऊर्जा के रूप में वसा का उपयोग करने की क्षमता कम होती है, जिससे चयापचय संबंधी बीमारियों के विकास की संभावना बढ़ जाती है।
  • दूसरी ओर, जल्दी उठने वाले, शुरुआती पक्षी, ऊर्जा के रूप में वसा का उपयोग करने पर अधिक भरोसा करते हैं, इंसुलिन संवेदनशीलता में वृद्धि हुई है, और आमतौर पर रात के समय के समकक्षों की तुलना में दिन के दौरान अधिक सक्रिय होते हैं।

न्यू जर्सी के रटगर्स विश्वविद्यालय के अमेरिकी शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग दिन में बाद में सक्रिय रहते हैं उनमें ऊर्जा के लिए वसा जलाने की क्षमता बाधित होती है। ऊर्जा के लिए वसा का कुशलतापूर्वक उपयोग करने में असमर्थ होने से शरीर के भीतर अतिरिक्त वसा का निर्माण हो सकता है और विकसित होने का खतरा बढ़ जाता हैमधुमेह प्रकार 2और हृदय रोग।

रात के उल्लुओं की तुलना में, जो लोग सुबह सक्रिय होते हैं वे आराम और व्यायाम करते समय ऊर्जा के रूप में अधिक वसा का उपयोग करते हैं। उन्होंने इंसुलिन संवेदनशीलता भी बढ़ा दी थी, जिससे उन्हें नियंत्रित करने के लिए हार्मोन की कम आवश्यकता होती थीरक्त ग्लूकोजस्तर।

वरिष्ठ लेखक प्रोफेसर स्टीवन मालिन, रटगर्स यूनिवर्सिटी, न्यू जर्सी, यूएसए ने कहा: "शुरुआती पक्षियों' और 'रात के उल्लू' के बीच वसा चयापचय में अंतर दर्शाता है कि हमारे शरीर की सर्कैडियन लय (जागने/नींद का चक्र) हमारे शरीर के इंसुलिन का उपयोग करने के तरीके को प्रभावित कर सकती है। .

"इंसुलिन हार्मोन के प्रति संवेदनशील या बिगड़ा हुआ क्षमता हमारे स्वास्थ्य के लिए प्रमुख प्रभाव है। यह अवलोकन हमारी समझ को आगे बढ़ाता है कि हमारे शरीर की सर्कैडियन लय हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है।"

सर्कैडियन रिदम और हमारे स्वास्थ्य के बीच संबंध का पता लगाने के लिए, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया - जल्दी और देर से - उनके 'कालक्रम' या सोने के लिए उनकी प्राकृतिक प्रवृत्ति और दिन के अलग-अलग समय पर सक्रिय रहने के आधार पर। वे तब उन्नत इमेजिंग का उपयोग करके प्रतिभागियों के शरीर द्रव्यमान और शरीर की संरचना का आकलन करने में सक्षम थे।

दोनों समूहों को उनके दैनिक गतिविधि पैटर्न का आकलन करने के लिए एक सप्ताह तक निगरानी की गई और उन्हें कैलोरी और पोषण-नियंत्रित आहार भी प्रदान किया गया। परिणामों पर आहार प्रभाव को कम करने के लिए सभी प्रतिभागियों ने रात भर उपवास किया।

आराम से परीक्षण किए जाने के बाद, दोनों समूहों ने ट्रेडमिल पर 15 मिनट के दो व्यायाम सत्रों में भाग लिया, एक मध्यम तीव्रता पर और दूसरा उच्च तीव्रता पर।

यह पाया गया कि शुरुआती पक्षी समूह रात के उल्लुओं की तुलना में आराम करने और व्यायाम के दौरान ऊर्जा के लिए अधिक वसा का उपयोग करते हैं, साथ ही साथ उच्च इंसुलिन संवेदनशीलता भी रखते हैं।

रात के उल्लू अधिक थेइंसुलिन प्रतिरोधी , उनके रक्त शर्करा को कम करने के लिए अधिक हार्मोन की आवश्यकता होती है। साथ ही, उनके शरीर ने भी वसा से अधिक ऊर्जा के स्रोत के रूप में कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करना पसंद किया।

जबकि इस चयापचय बदलाव के पीछे के कारण की और जांच की आवश्यकता है, यह देर से क्रोनोटाइप वाले लोगों में चयापचय संबंधी बीमारियों, जैसे कि टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के अधिक जोखिम को इंगित करता है।

प्रोफेसर मालिन ने निष्कर्ष निकाला: "कालक्रम, व्यायाम और चयापचय अनुकूलन के बीच के लिंक की जांच करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है ताकि यह पता लगाया जा सके कि दिन में पहले व्यायाम करने से अधिक स्वास्थ्य लाभ होता है।"

यह अध्ययन मूल रूप से जर्नल में प्रकाशित हुआ थाप्रायोगिक शरीर क्रिया विज्ञान.

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