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भावनाएँ

दीर्घकालिक जटिलताओं के डर से निपटना

मधुमेह से पीड़ित बहुत से लोग इस स्थिति के किसी न किसी पहलू से डरते हैं - दवा से डरते हैं, नई स्वास्थ्य व्यवस्था लागू करते हैं, नए व्यवहार और दिनचर्या शुरू करते हैं, पुराने लोगों को समाप्त करते हैं और यह पुरानी स्वास्थ्य समस्या के साथ जीने की दिन-प्रतिदिन की चुनौती है।

उन आशंकाओं के बारे में क्या जो भविष्य के बारे में तैरती और बनी रहती हैं - दीर्घकालिक जटिलताओं के विकास की संभावना?

ये अक्सर सबसे खराब हो सकते हैं, लेकिन अक्सर कम से कम आवाज उठाई जाती हैं। वे इतने अमूर्त हैं - हम ऐसे लोगों के बारे में जानते हैं जो बिल्कुल भी विकसित नहीं होते हैं, जबकि अन्य उनसे अत्यधिक प्रभावित होते हैं। अन्याय की भावना भी हो सकती है।

तो दीर्घकालिक जटिलताएं क्या हैं? डायबिटिक रेटिनोपैथी, अंधापन, हाथों और पैरों में सनसनी का नुकसान, गुर्दे की क्षति संभव में से कई हैंमधुमेह संबंधी जटिलताएं लेकिन एक बार जब आप जान जाते हैं कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं, तो आप वास्तव में दैनिक चिंता के बारे में क्या कर सकते हैं? इससे निपटने के लिए मेरी शीर्ष चार रणनीतियाँ हैं:

दीर्घकालिक जटिलताओं के विकास के वास्तविक जोखिमों के बारे में स्वयं को शिक्षित करें

हाँमधुमेह वाले लोगकरना दीर्घकालिक जटिलताओं का विकास; कुछ बिना किसी अच्छे कारण के - और यह स्वास्थ्य के कई पहलुओं की तरह है; अनुचित।

हालांकि, दोनों के लिए नई, अधिक परिष्कृत दवाएंश्रेणी 1तथाटाइप 2इसे हर समय विकसित किया जा रहा है, साथ ही इससे निपटने के लिए और अधिक उन्नत तकनीकों के साथ - निरंतररक्त ग्लूकोज मॉनिटर, इंसुलिन पंप, घर पर रक्तचाप पर नज़र रखता है और अभी भी बहुत कुछ आना बाकी है।

जैसे-जैसे चिकित्सा क्षेत्र आगे बढ़ रहा है, हम सभी (मधुमेह के साथ और बिना दोनों) के लिए भविष्य उज्जवल है।

क्या आप जानते हैं कि सबसे पहलेइंसुलिन उपचार 1922 में 'गिनी पिग' - एलिजाबेथ इवांस ह्यूजेस - अपने सत्तर के दशक में अच्छी तरह से रहीं। जरा सोचिए कि तब से इंसुलिन कितनी आगे बढ़ चुका है!

अपने आप को मधुमेह के जोखिमों के बारे में अपने 'छिपे हुए' विचारों के बारे में सोचने दें

हां, मधुमेह के साथ स्वास्थ्य जोखिम हैं, लेकिन कुछ जोखिम हैं जो आप अपने स्वास्थ्य के साथ प्रतिदिन लेते हैं। मेरा विश्वास मत करो? क्या आप कभी व्यस्त सड़क पर कार में बैठे हैं? उड़ान भरी? ये ऐसे व्यवहार हैं जिनकी संभावना है कि आप उस दिन घर नहीं लौट सकते। असंभव लगता है? शायद वे हैं - लेकिन फिर लोग हर दिन सड़क यातायात दुर्घटनाओं में हैं।

तो हाँ, वहाँ हैंमधुमेह के साथ जोखिमलेकिन एक पूर्ण जीवन जीने में जोखिम लेने के तत्व भी शामिल हैं, इसलिए इन्हें परिप्रेक्ष्य में रखने की पूरी कोशिश करें।

वास्तविक तथ्यों की याद दिलाएं

कुछ लोगों के लिए, लंबी अवधि की जटिलताओं के पहले संकेत की पहचान आसन्न विनाश की भावना पैदा कर सकती है - व्यक्ति को यह सुनिश्चित करने के साथ कि वे अब खराब स्वास्थ्य के नीचे की ओर बढ़ने जा रहे हैं।

हालांकि, कई मामलों में विपरीत सच हो सकता है,मधुमेह की एक विशेष जटिलता का निदानकिसी के स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल करने के लिए एक नई प्रेरणा ला सकता है - विशेष रूप से यह देखते हुए कि स्वास्थ्य व्यवहार में परिवर्तन गंभीरता से रुक सकता है यदि नहींउल्टाकुछ जटिलताएं।

अपने आप को यह याद दिलाएं, शायद आपकी डायरी में या आपके कंप्यूटर स्क्रीनसेवर पर लिखे गए एक सहायक कथन के साथ जहां यह आपको अक्सर याद दिलाएगा - "हर बार जब मैं एक बुद्धिमान स्वास्थ्य विकल्प चुनता हूं तो मैं विकासशील जटिलताओं से और दूर जा रहा हूं"।

आप जो नियंत्रित कर सकते हैं उस पर ध्यान दें - अच्छी मधुमेह स्व-देखभाल

आपके पास अपने निपटान में सबसे प्रभावी स्वास्थ्य बढ़ाने वाले उपकरणों में से एक आत्म-नियंत्रण की भावना है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपको शक्ति की स्थिति में रखता है - कि आपकर सकते हैंऐसे बदलाव करें जिनसे स्वास्थ्य के बेहतर परिणाम सामने आएंगे।

यह अधिक व्यायाम कर सकता है, एक स्वस्थ भोजन की अदला-बदली कर सकता है, आपके रक्त शर्करा का प्रति दिन एक बार अधिक परीक्षण कर सकता है, जो आप वर्तमान में करते हैंस्वास्थ्य देखभाल नियुक्तिआप युगों से टालते आ रहे हैं।

यद्यपि निम्न स्तर का भय सहायक हो सकता है, इसमें यह आपको प्रेरित रख सकता है - यह जानकर कि आप सकारात्मक कार्रवाई कर सकते हैं, और यह कि आपके कार्य मायने रखते हैं - भय के लिए एक अविश्वसनीय रूप से अच्छा मारक है।

फ़ोरम पर यहां उपलब्ध जानकारी और समर्थन का उपयोग करके आप किस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैंहैनियंत्रित करने योग्य, और लंबी अवधि के बारे में आपके सचेत और छिपे हुए डरमधुमेह के प्रभावकम हो जाएगा।

यह मनोविज्ञान लेखों की श्रृंखला में से एक हैडॉ जेन नाशो, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक जो बचपन से टाइप 1 मधुमेह के साथ जी रहे हैं।

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