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मधुमेह और शराब

मधुमेह वाले लोगों को केवल अपने मधुमेह के कारण शराब छोड़ने की आवश्यकता नहीं है।

हालांकि शराब का रक्त शर्करा के स्तर पर प्रभाव पड़ता है, कुछ सावधानियों और सावधानीपूर्वक प्रबंधन के साथ, मधुमेह वाले लोग भी पेय का आनंद ले सकते हैं।

वे भी हैंशराब के विकल्पपरहेज करने वालों के लिए।

वास्तव में, मधुमेह शराब दिशानिर्देश सामान्य आबादी के समान ही हैं।

मधुमेह वाले लोगों के लिए अनुशंसित अल्कोहल दिशानिर्देश क्या हैं?

दिशानिर्देश महिलाओं के लिए दो इकाइयाँ और पुरुषों के लिए तीन इकाइयाँ हैं। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि एक पेय में कितनी इकाइयाँ होती हैं।

कुछ मामलों में, एक गिलास वाइन दो इकाइयों का गठन करेगा, और बियर की एक पिंट तीन इकाइयों तक भी पहुंच सकती है।

प्रतिलिपि

मधुमेह वाले लोग शराब पी सकते हैं और आप पीने का फैसला करते हैं या आप कितना पीते हैं यह आपकी व्यक्तिगत पसंद होगी। विभिन्न प्रकार के अल्कोहल रक्त शर्करा के स्तर को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करेंगे और यह मोटे तौर पर प्रत्येक प्रकार की कार्बोहाइड्रेट सामग्री पर आधारित होगा।

बीयर में शर्करा के स्तर को बढ़ाने की प्रवृत्ति होती है, खासकर यदि आपके पास एक से अधिक पिंट हैं।

वाइन में बीयर की तुलना में कम कार्बोहाइड्रेट होता है, इसलिए शर्करा के स्तर पर इसका कम स्पष्ट प्रभाव हो सकता है।

व्हिस्की, वोदका, रम और जिन जैसी आत्माओं में कोई महत्वपूर्ण कार्ब्स नहीं होते हैं और इसलिए उन्हें रक्त शर्करा के मूल्यों को ऊपर नहीं उठाना चाहिए। यदि आपके पास मिक्सर के साथ है तो इसे ध्यान में रखना होगा।

अल्कोहल और शुगर के स्तर के बारे में उल्लेख करने के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु है शुगर लेवल क्रैश जो हो सकता है - विशेष रूप से रात में। शराब का एक अल्पकालिक प्रभाव यह है कि यह इसे रक्त शर्करा को बढ़ाने से रोक सकता है।

मधुमेह वाले बहुत से लोग पाते हैं कि इसे पीने के बाद शर्करा का स्तर गिर सकता है। जो लोग मधुमेह की दवा, विशेष रूप से इंसुलिन लेते हैं, उन्हें इसके बारे में पता होना चाहिए और हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने के लिए खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।

अपनी स्वास्थ्य टीम से पूछें कि क्या आपको शराब के बाद निम्न रक्त शर्करा के स्तर से बचने के लिए सहायता या सलाह की आवश्यकता है।

शराब में काफी मात्रा में कैलोरी होती है और इसलिए यदि आप अपना वजन देख रहे हैं, तो आप अपने शराब का सेवन सीमित कर सकते हैं। शराब लीवर, हृदय और अग्न्याशय जैसे अंगों और यहां तक ​​कि त्वचा को भी नुकसान पहुंचा सकती है।

मधुमेह वाले लोग अंग क्षति के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं और इसलिए आप इस कारण से अपने शराब का सेवन कम करना चुन सकते हैं।

पेय में आमतौर पर कितनी शराब होती है?

यदि आपको मधुमेह है और आप सोच रहे हैं कि आपको कितनी शराब पीनी चाहिए, तो प्रत्येक प्रकार के पेय में कितनी शराब है, यह देखने के लिए निम्नलिखित सूची को पढ़ने लायक है।

एक इकाई (अनुमानित माप):

  • 1/2 पिंट मानक शक्ति बियर, लेगर या साइडर
  • शेरी या वर्माउथ का 1 पब शॉट/ऑप्टिक/माप (50 मिली)
  • 1 पब शॉट/ऑप्टिक/स्पिरिट का माप (25 मिली), जैसे जिन, वोदका या व्हिस्की।

तो अगर मुझे मधुमेह है तो मैं हमेशा की तरह पी सकता हूँ?

काफी नहीं। मधुमेह वाले लोगों को शराब से अतिरिक्त सावधान रहने की जरूरत है।

शराब के सेवन से जोखिम काफी बढ़ जाता हैहाइपोग्लाइसीमिया (निम्न रक्त शर्करा का स्तर)। यदि आपका मधुमेह पहले से ही नियंत्रण में है, तो भोजन से पहले, भोजन के दौरान या तुरंत बाद शराब की एक मध्यम मात्रा ठीक हो सकती है।

यहां तक ​​​​कि अगर आप एक पेय पीते हैं, तो यह अल्पकालिक रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित नहीं कर सकता है। हालाँकि, कुछ सावधानियों का ध्यान रखना है।

मधुमेह और शराब के मामले में मुझे किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

खाली पेट शराब पीने से बचें, क्योंकि इससे आपके रक्तप्रवाह में शराब की मात्रा जल्दी बढ़ जाएगी। इसके अलावा द्वि घातुमान-पीने या निरंतर शराब पीने से बचें, और अपने भोजन के लिए शराब को कभी भी प्रतिस्थापित न करें। यह सब हाइपोग्लाइकेमिया के खतरे को बढ़ा सकता है।

शराब मेरे रक्त शर्करा नियंत्रण को कैसे प्रभावित करेगी?

विभिन्न मादक पेय आपके रक्त शर्करा पर अलग-अलग प्रभाव डालेंगे यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप कितना पीते हैं। एक एकल मादक पेय (बीयर की 330 मिलीलीटर की बोतल, शराब का मध्यम गिलास) आपके समग्र रक्त शर्करा पर बहुत अधिक प्रभाव नहीं डाल सकता है।

यदि आपके पास एक से अधिक पेय हैं, तो अधिकांश मादक पेय शुरू में आपके रक्त शर्करा को बढ़ाएंगे।

आमतौर पर बियर, लेगर, वाइन, शेरी और लिकर का यह प्रभाव होगा। हालांकि, अल्कोहल लीवर को प्रोटीन को ग्लूकोज में बदलने से रोकता है, जिसका अर्थ है कि आपको इसका अधिक खतरा हैहाइपोग्लाइसीमिया एक बार जब आपका ब्लड शुगर कम होने लगता है। यदि आपके पास इनमें से कई पेय हैं, तो आप रक्त शर्करा में वृद्धि देखने की उम्मीद कर सकते हैं, इसके बाद कई घंटे बाद लगातार गिरावट आती है, अक्सर सोते समय। जो लोग लेते हैंइंसुलिनइसलिए, विशेष रूप से, हाइपोग्लाइसीमिया से सावधान रहने की आवश्यकता है।

मादक पेय के प्रति प्रत्येक व्यक्ति की प्रतिक्रिया थोड़ी अलग होगी, इसलिए इसका उपयोग करना उचित हैरक्त परीक्षणयह जांचने के लिए कि आपका शरीर इस पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

क्या मधुमेह के साथ शराब पीना खतरनाक है?

बहुत अधिक शराब पीना किसी के लिए भी खतरनाक होता है। हालांकि, बड़ी मात्रा में शराब के साथ, गंभीर हाइपोग्लाइकेमिया हो सकता है।

कुछ स्रोत (सहितमधुमेह यूके) यदि अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन किया गया है तो सख्त कार्बोहाइड्रेट प्रबंधन की सलाह दें, शायद चिप्स या पिज्जा भी।

हालांकि, बड़ी मात्रा में शराब से बचना सबसे अच्छा उपाय है।

क्या मुझे नशे में हाइपो होगा?

नशे के लक्षण बहुत हद तक हाइपो के समान हो सकते हैं, जिससे बहुत खतरनाक भ्रम हो सकता है।

इसके अलावा, यदि आप भारी मात्रा में शराब पी रहे हैं, तो आपके द्वारा शराब पीना बंद करने के बाद 16 घंटे (या इससे भी अधिक) तक हाइपोस का खतरा हो सकता है।

निगरानीरक्त शर्करा का स्तरबारीकी से इस स्थिति में अपने मधुमेह के प्रबंधन का एक अनिवार्य हिस्सा है।

मधुमेह वाले लोगों के लिए शराब के और क्या खतरे हैं?

नियमित रूप से अधिक मात्रा में शराब पीने से रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है। इसके अलावा, मादक पेय में कैलोरी होती है, और इसलिए इससे वजन बढ़ सकता है। शराब पीने से दर्द और सुन्नता बढ़ कर न्यूरोपैथी बढ़ सकती है।

कम कार्बोहाइड्रेट और कम अल्कोहल वाले पेय मानक अल्कोहल से बेहतर हो सकते हैं, लेकिन खतरों पर अभी भी विचार करने की आवश्यकता है। अक्सर अल्कोहल को फ़िज़ी, शर्करा युक्त पेय के साथ मिलाया जाता है जो रक्त शर्करा पर प्रभाव डाल सकता है।

तो मुझे पीना चाहिए या नहीं?

अनुशंसित दिशानिर्देशों के अनुसार मध्यम रूप से पीने से निश्चित रूप से इंकार नहीं किया जाना चाहिए। कुछ अल्कोहल, विशेष रूप से रेड वाइन, स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकते हैं ... इसका मतलब यह नहीं है कि आपको शराब पीना चाहिए।

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