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यात्रा करना

मधुमेह यात्रा: शीर्ष युक्तियाँ

विदेश यात्रा करने से पहले, या अपने देश के भीतर भी, सभी को योजना बनाने की जरूरत है। यदि आप मधुमेह से ग्रस्त हैं, साथ ही सभी सामान्य अवकाश चेकलिस्ट (पासपोर्ट, सनस्क्रीन, टिकट, आदि) को याद कर रहे हैं, तो विचार करने योग्य अन्य कारक हैं।

यात्रा शीर्ष युक्तियों का यह खंड मधुमेह के यात्रियों के लिए है।

आपके जाने से पहले

फ़ैमिली डॉक्टर से मिलें, और सुनिश्चित करें कि आपके पास कोई अनुशंसित टीकाकरण है।

अपने आप को बीमारी के जोखिम के लिए खुला छोड़ने के अलावा, टीकाकरण के बिना कई यात्रा बीमा पॉलिसियां ​​​​अमान्य हो जाएंगी।

आपका ट्रैवल एजेंट आपको इस बारे में और आपकी मधुमेह टीम को किसी भी विशेष जानकारी जैसे कि नशीली दवाओं के टकराव आदि पर सलाह देने में सक्षम होगा।

अपने ईएचआईसी के लिए आवेदन करें

EHIC (यूरोपीय स्वास्थ्य बीमा) कार्ड के लिए आवेदन करें (आप ऑनलाइन आवेदन कर सकते हैंhttps://www.ehic.org.uk) और आप कुछ यूरोपीय देशों में मुफ्त कवर प्राप्त कर सकते हैं।

अपनी ट्रैवल कंपनी और बीमाकर्ता को सूचित करें कि आपको मधुमेह है। वे इंसुलिन के नुकसान या प्रतिस्थापन को कवर कर सकते हैं।

एक मधुमेह पहचान पत्र या आभूषण का टुकड़ा जो बताता है कि आपको मधुमेह है, एक अच्छा विचार हो सकता है।

पैकिंग

मधुमेह की दवाओं और इंसुलिन के साथ स्टॉक करें, जरूरत से ज्यादा लेना। यदि आप एक साथी के साथ यात्रा कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि एक केस खो जाने की स्थिति में वे दूसरे मामले में आधा ले जाते हैं।

इसी तरह, सुनिश्चित करें कि आप हाथ के सामान के रूप में आपूर्ति करते हैं। एक विमान में तापमान भी बहुत कम हो सकता है, जिससे अत्यधिक मामलों में इंसुलिन जम जाता है, इसलिए सभी इंसुलिन और अन्य इंजेक्शन वाली दवाएं अपने पास रखनी चाहिए।

सभी दवाओं की एक सूची पैक करें। एक साधारण प्राथमिक चिकित्सा किट साथ रखें। भोजन और पेय की पर्याप्त आपूर्ति पैक करें, किसी भी देरी के लिए प्रदान करें और सुनिश्चित करें कि आप अपने सामान्य आहार को बहुत अधिक बाधित नहीं करते हैं।

अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करने के लिए सुविधाओं को पैक करें, भले ही आपके पास एक स्थापित इंसुलिन आहार हो। गर्म जलवायु में इंसुलिन तेजी से अवशोषित हो सकता है।

यात्रा

यदि आप लंबी यात्रा पर जा रहे हैं, तो यह आपके इंसुलिन लेने पर या कितनी मात्रा में प्रभावित हो सकता है। आपका मधुमेह देखभाल विशेषज्ञ आपकी इंसुलिन की खुराक की योजना बनाने और काम करने में आपकी मदद कर सकता है।

परिवहन में देरी के लिए तैयार रहें।

यदि आपके पास वैकल्पिक समय स्रोत है तो अपनी घड़ी या घड़ी को अपने मोबाइल फोन पर ब्रिटिश समय पर रखें। इस तरह, आप एक नज़र में यह पता लगाने में सक्षम होंगे कि आप अपने सामान्य खाने के समय से कितनी दूर हैं।

किसी भी देरी को कवर करने के लिए अपने साथ खाने-पीने की चीजें ले जाएं।

यदि आप मिठास लेते हैं, तो आप इन्हें अपने साथ लाना चाह सकते हैं। यह भी जान लें कि एयरलाइन के भोजन में या तो बहुत अधिक या पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट नहीं हो सकता है। एयरलाइन के साथ जांच करने की सिफारिश की जाती है कि उड़ान में भोजन में क्या शामिल होगा।

शराब पीने से सावधान रहें, शुगर-फ्री ड्रिंक्स को अपने साथ ले जाना फायदेमंद हो सकता है।

यात्रा के दौरान पैरों की देखभाल

सुनिश्चित करें कि यदि आपके पैर गर्म परिस्थितियों में सूज जाते हैं तो आप आरामदायक, अच्छी फिटिंग वाले जूतों के साथ यात्रा करें।

नंगे पैर न चलें, खासकर गर्म रेत पर। रोज शाम और सुबह अपने पैरों की जांच करते रहें। यदि छाला हो तो समुद्र से दूर रहें, उसे प्लास्टर से ढक दें और उसे साफ रखें।

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